Schlafmangel? Dies ist die Auswirkung auf Ihren Sexualtrieb

Sie müssen den Bedarf an sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht decken. Wenn nicht erfüllt, wird Ihre Gesundheit geschädigt. Kurzfristiger Schlafmangel führt dazu, dass der Reparaturmechanismus des Körpers nicht richtig funktioniert. Wenn Sie es ignorieren, wird es chronische Gesundheitsprobleme verursachen und die Lebensqualität beeinträchtigen, auch in Bezug auf die Sexualität.

Was sind die Auswirkungen von Schlafmangel auf den Sexualtrieb?

Einer Reihe von Studien zufolge berichten Männer und Frauen mit Schlafmangel von einem verminderten sexuellen Verlangen, so dass sie weniger an sexuellen Aktivitäten interessiert sind.

Schlechter Schlaf kann die physische und psychische Gesundheit schädigen, obwohl beide wichtige Aspekte zur Unterstützung des Sex sind. Eine Person ist oft müde und hat aufgrund einer ineffektiven Schlafzeit keine Energie. Was verursacht Schlafmangel, um den Sexualtrieb zu verringern?

1. Senkung des Testosteronspiegels

Testosteron spielt eine wichtige Rolle für den Sexualtrieb einer Person, insbesondere von Männern. Schlafmangel kann den Testosteronspiegel senken, was bedeutet, dass Sie Ihren Sexualtrieb reduzieren. Eine 2011 im Journal der American Medical Association veröffentlichte Studie ergab, dass Männer nach einer Woche Schlafentzug (weniger als fünf Stunden pro Nacht) einen 15% igen Abfall des Testosteronspiegels verzeichneten.

2. Reduzieren Sie die Vaginalschmierung

Untersuchungen der Universität von Michigan ergaben, dass Frauen, die ausreichend Schlaf hatten, besser auf sexuelle Stimulation mit Vaginalschmierung reagierten als Frauen mit einer niedrigeren durchschnittlichen Schlafdauer. Vaginalschmierung ist der Schlüssel, um Sex angenehm und schmerzlos zu machen.

3. Erhöht das Risiko von Impotenz

Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen erektiler Dysfunktion und Schlafmangel festgestellt. In einer Studie aus dem Jahr 2009, die in der Zeitschrift National Institutes of Health der US National Library of Medicine veröffentlicht wurde, führten Forscher medizinische Untersuchungen an 401 Männern durch, bei denen der Verdacht besteht, dass sie diese haben Schlafapnoe oder im Schlaf aufhören zu atmen.

70% der Patienten mit Schlafstörungen haben auch eine erektile Dysfunktion. Forscher glauben, dass die beiden Dinge miteinander verbunden sind. Nachdem sie behandelt wurden Schlafapnoe Ihre erektile Dysfunktion nimmt tendenziell ab und auch ihr Sexualleben wird besser.

4. Hellseher stören

Schlafmangel hat tiefgreifende Auswirkungen auf das Gehirn, insbesondere im Frontallappen, was das Eingehen von Risiken, die Entscheidungsfindung und das moralische Denken beeinflusst.

Eine 2013 in der Zeitschrift SLEEP veröffentlichte Studie ergab, dass selbst eine Nacht Schlafentzug dazu führen kann, dass Männer das sexuelle Interesse ihres Partners falsch einschätzen.

Männer neigen dazu zu glauben, dass Frauen wirklich Sex mit ihm haben wollen.

Eine 2011 im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen mit Schlafapnoe häufiger sexuelle Belastungen (geschlechtsspezifische persönliche Schwierigkeiten) und häufiger sexuelle Funktionsstörungen.

5. Schlafmangel, Depressionen und verminderte Libido

In einem Artikel in der Zeitschrift SLEEP stellten Forscher fest, dass Schlafmangel psychische Belastungen verursachen kann.

Nach der Analyse von 20.822 Personen, denen tendenziell der Schlaf entzogen war, berichteten die Teilnehmer tendenziell über psychische Belastungen aufgrund von Schlafmangel. Bei manchen Menschen wird die psychische Belastung tatsächlich depressiv. Und Depressionen können Ihren Sexualtrieb buchstäblich töten.

Wenn Sie oft lange aufbleiben, sollten Sie jeden Tag einen regelmäßigen Schlafplan aufstellen. Schalten Sie das Gerät aus, wenn Sie gerade schlafen, und schaffen Sie eine angenehme Schlafatmosphäre.

Hören Sie auf Hinweise auf Körperermüdung und legen Sie Wert auf Schlafenszeit, damit die physische und psychische Gesundheit erhalten bleibt, um die sexuelle Aktivität nicht zu beeinträchtigen.

Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie an einer Schlafstörung leiden, die zu Schlafentzug führt, z. B. Schlafapnoe, häufiges Schnarchen, Schlaflosigkeit oder Restless-Leg-Syndrom.