Glückshormone können Verdauungsproblemen vorbeugen

Es verbessert nicht nur Ihre Stimmung und ist gut für Ihre geistige Gesundheit, glücklich zu sein wirkt sich auch auf Ihre körperliche Gesundheit aus. Kürzlich hat eine Studie bewiesen, dass die Hormone, die freigesetzt werden, wenn jemand glücklich ist, Sie vor Verdauungsproblemen bewahren können.

Erklärung des Glückshormons, das sich im Verdauungstrakt bildet

Wenn Sie glücklich sind, produziert Ihr Körper mehrere Hormone, die die Zellen in ihm besser arbeiten lassen können. Eines davon ist das Hormon Serotonin.

Serotonin ist ein Hormon, das eine Rolle bei der Stabilisierung der Stimmung, der Lustgefühle und des Glücks spielt. Dieses Hromon kann die Fähigkeit des Gehirns verbessern, Gedächtnis zu speichern und Schlaf und Appetit zu regulieren.

Kürzlich hat eine Studie erneut die Fähigkeit von Serotonin bewiesen, die Verdauungsgesundheit aufrechtzuerhalten. Es wurde gezeigt, dass Serotonin die Fähigkeit verschiedener Bakterien im Darm verringern kann, Infektionskrankheiten zu verursachen.

Diese Entdeckung wurde von einer Gruppe von Wissenschaftlern des UT Southwestern Medical Center gemacht . Dies ist natürlich eine gute Nachricht, um neue Methoden zu finden, die bei der Bekämpfung von Infektionskrankheiten wirksam sind.

Serotonin ist besser bekannt als Neurotransmitter-- Chemikalien, mit denen die Nerven miteinander kommunizieren - das Gehirn. Etwa 90% des körpereigenen Serotoninspiegels werden jedoch im Verdauungstrakt gebildet.

Im Verdauungstrakt leben auch Billionen von Bakterien darin. Viele gute Bakterien im Darm helfen bei der Verdauung von Nahrungsmitteln. Es gibt jedoch auch Bakterien, die schwere Infektionen verursachen können. Wenn sie nicht behandelt werden, können sie tödlich sein.

Da die Umgebung des Verdauungstrakts den Zustand der Bakterien stark beeinflusst, untersuchten die Wissenschaftler, ob das Vorhandensein von Serotonin die dort vorhandenen Bakterien beeinflussen kann.

Glückshormone verhindern Verdauungsprobleme

Die Studie wurde unter Verwendung von Proben von E. Coli O157 durchgeführt, einer Bakterienart, die allgemein als Ursache für verschiedene Krankheiten wie Durchfall und Magenkrämpfe anerkannt ist.

Aus Gentests geht hervor, dass es Serotonin gelungen ist, die Expression (Reaktionsprozess) einer Gruppe von Genen zu reduzieren, die von Bakterien zur Verursachung von Krankheiten verwendet werden.

Darüber hinaus reduziert Serotonin auch die Genexpression von C. rodentium, einem Bakterium, das in den Schleimhäuten von Mäusen vorkommt. Diese Bakterien arbeiten ähnlich wie E. coli.

Zusätzliche Experimente wurden durchgeführt, um ihre Wirkungen beim Menschen zu testen. Nach der Verwendung menschlicher Zellen zeigten die Ergebnisse auch, dass Bakterien, die Serotonin ausgesetzt waren, keine Läsionen mehr produzieren konnten, die eine Infektion verursachten.

Tipps zur Erhöhung des Serotoninhormons im Körper

Wenn Sie die Vorteile des Glückshormons spüren möchten, die Verdauungsproblemen vorbeugen können, müssen Sie sich zuerst glücklich fühlen, um die Produktion des Hormons zu fördern.

Glück zu erlangen ist jedoch nicht einfach. Natürlich ist Ihre Stimmung nicht immer in einem guten Zustand, glückliche Ereignisse kommen auch nicht jeden Tag.

Es ist jedoch nichts Falsches für Sie, Schritte zu versuchen, die das Hormon Serotonin erhöhen können. Als Bonus können Sie auch die Zufriedenheit danach spüren, die immer noch mit dem Glück zusammenhängt. Diese schließen ein:

• Sport.Wenn Sie mindestens 30 Minuten pro Tag trainieren, kann dies Ihre Stimmung verbessern. Später wird dies einen Anstieg des Hormons Serotonin im Körper fördern.
• Essen Sie Lebensmittel, die Serotonin enthalten. Eines davon enthält Tryptophan wie Vollkornbrot und Kartoffeln sowie Omega-3-Fette wie Lachs. In der Tat haben mehrere Studien gezeigt, dass Omega-3-Lebensmittel dazu beitragen können, die Symptome einer Depression zu reduzieren.
• Verbringen Sie Zeit in der Sonne. Untersuchungen zufolge kann eine Verbesserung um fünf Minuten zu einer Verbesserung beitragen Stimmung was später auch zur Serotoninproduktion führen wird. Sie können versuchen, einen Spaziergang durch den schönen Garten zu machen, um seine Vorteile zu nutzen.
• Sei dankbar. Wenn Sie für die guten Dinge, die Ihnen passiert sind, dankbar sind, können Sie sich mit dem Leben erfüllter und glücklicher fühlen.
• Erinnern Sie sich an angenehme Erinnerungen. Ein Teil des Gehirns heißt anteriorer cingulierter Kortex wird mehr Serotoninhormon produzieren, wenn Sie sich ein schönes Gedächtnis merken.

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