Inhaltsverzeichnis:
- Tipps für saubere und gesunde Lebensgewohnheiten in dieser Zeit
- Hände mit Seife und sauberem Wasser waschen
- Verwenden Sie eine Maske, wenn Sie das Haus verlassen
- Halten Sie physische Distanz ein
- Spülen Sie den Mund nach dem Zähneputzen mit Mundwasser aus
Es ist Monate her, seit viele Länder der Welt die COVID-19-Pandemie bekämpft haben, einschließlich Indonesien. Einer der Schritte, um die Ausbreitung dieser Krankheit zu verlangsamen und zu stoppen, besteht darin, saubere und gesunde Lebensgewohnheiten zu praktizieren. Berücksichtigen Sie daher vier genaue und aktuelle Tipps, um inmitten einer Pandemie gesund zu bleiben.
Tipps für saubere und gesunde Lebensgewohnheiten in dieser Zeit
Obwohl wir zu Aktivitäten zurückkehren dürfen, sollten wir nicht davon ausgehen, dass die Pandemie vorbei ist und selbstgefällig wird. Lassen Sie uns Ihr Gedächtnis über vier saubere und gesunde Lebensgewohnheiten in auffrischen neue Normalität Das ist nützlich im Kampf gegen COVID-19.
Hände mit Seife und sauberem Wasser waschen
Nach den neuesten Richtlinien der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) ist regelmäßiges Händewaschen der beste Weg, um:
- Keime an den Händen reinigen
- Weg von der Krankheit
- Verhindern Sie, dass sich Keime an den eigenen Händen auf andere ausbreiten
Komm schon, wasche deine Hände fleißig mit Seife und sauberem fließendem Wasser, um gesund zu bleiben und andere inmitten einer Pandemie zu schützen. Wenn Sie Ihre Hände nicht waschen können, stellen Sie sicher, dass das Händedesinfektionsmittel einen Alkoholgehalt von mindestens 60% hat.
Verwenden Sie eine Maske, wenn Sie das Haus verlassen
Die Verwendung einer Maske verhindert nachweislich das Spritzen von Speichel (Tröpfchen) breitet sich in der Luft und in die Atemwege anderer aus. Deshalb sollten Sie immer eine angemessene Maske tragen, dh Nase und Mund bedecken, wenn Sie das Haus verlassen.
Im August 2020 veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Stoffmasken die Ausbreitung von Atemtröpfchen beim Sprechen verhindern. Die Verwendung von Stoffmasken ist daher auch eine Praxis sauberer und gesunder Lebensgewohnheiten, wenn es an medizinischen Masken mangelt.
Es stellt sich heraus, dass Masken nicht nur zum Schutz anderer nützlich sind, sondern auch die Gesundheit schützen können. Wie schützen Masken den Träger? Studie Masken schützen mehr als andere während COVID-19: Reduzierung des Inokulums von Sars-Cov-2 zum Schutz des Trägers schlussfolgerte, dass die Verwendung einer Maske das Potenzial hat, die Virusmenge im Körper zu reduzieren, wenn Sie exponiert sind.
Um es einfach auszudrücken: Eine geringere Exposition gegenüber dem Virus half der Krankheit, nur milde oder gar keine Symptome zu zeigen, wie die Studie berichtete.
Halten Sie physische Distanz ein
Wenn Sie Aktivitäten außerhalb des Hauses ausführen müssen, versuchen Sie, einen physischen Abstand von mindestens zwei Metern zu anderen Personen einzuhalten. Die Studie im August 2020 fügte hinzu, dass die physische Distanzierung einer der vielen Schritte war, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern, das diese Pandemie auslöste.
Halten Sie sich daher bitte mit anderen sauberen und gesunden Lebensgewohnheiten in der Mitte auf dem Laufenden neue Normalität . Vermeiden Sie es, durch den Park oder die belebte Straße zu gehen, wenn Sie außerhalb des Hauses trainieren oder Aktivitäten ausführen.
Spülen Sie den Mund nach dem Zähneputzen mit Mundwasser aus
Diese Pandemie hat sich aufgrund des Zusammenhangs zwischen der Ausbreitung von Atemtröpfchen und dieser Praxis auch auf die Zahnarztpraxis ausgewirkt. Daher ist es sehr wichtig, die Mundgesundheit zu erhalten, damit Sie nur dann zum Zahnarzt gehen müssen, wenn ein echter Notfall vorliegt.
Die Erhaltung der Mund- und Zahngesundheit steht auch im Einklang mit der Anpassung neuer Gewohnheiten (neue Normalität), die von der Regierung proklamiert wurde. Die Mundgesundheit muss erhalten bleiben, da der Mund einer der Zugangspunkte für Bakterien, Keime und Viren in unseren Körper ist.
Die Erhaltung gesunder Zähne und des Mundes reicht jedoch mit einer Bürste und nicht aus Zahnseide Zähne regelmäßig. Sie sollten Ihren Mund auch mit einem Mundwasser auf Alkoholbasis und vier ätherischen Ölen wie Eukalyptol ausspülen, von denen gezeigt wurde, dass sie die Plaquebildung auf den Zähnen wirksam reduzieren, wie die Studie ergab. Daher sollten Sie Mundwasser in einer sauberen und gesunden Lebensweise für gesunde Zähne verwenden.
Kurz gesagt, die Mundgesundheit beeinflusst die allgemeine Gesundheit des Körpers. Eine gute Mund- und Zahngesundheit kann den Körper schützen und verschiedene Risiken anderer Krankheiten verhindern, insbesondere inmitten einer Pandemie wie dieser. Zahnbürste allein reicht nicht aus, da sie nicht die gesamte Mundhöhle reinigen kann.
Verwenden Sie für einen optimalen Schutz zweimal täglich nach dem Bürsten ein antiseptisches Mundwasser. Verwenden Sie ein antiseptisches Mundwasser, das natürliche Inhaltsstoffe enthält und vier ätherische Öle enthält. Das Gurgeln mit einem antiseptischen Mundwasser kann dazu beitragen, Plaque und Zahnstein zu reduzieren, das Zahnfleisch gesünder zu halten, Karies zu vermeiden und einen frischeren Atem zu erhalten.
Hoffentlich sind die obigen Tipps nützlich und die Pandemie endet bald!
